- 正在播放《超人计划2016》第28期 : 健身客 腹斜肌 罗马椅侧屈 - 优酷视频
- 提醒不要轻易相信视频中的任何广告，谨防上当受骗
- 技巧如遇视频无法播放或加载速度慢，可尝试切换播放节点或者切换解析
- 收藏电影大片大全 免费看电影 韩国电影-看吧电影网网址：www.kba8.com / www.kba8.com ,记得收藏哟～
剧情：
《超人计划》是一档健身教学类节目。节目为健身爱好者提供健身计划，让健身达人带领你减脂、塑形、增肌，给大家提供更多健身选择。收起
在线观看
播放节点列表
优酷视频74
【已完结】
官网同步更新,若有延迟请稍作休息再看看
官网同步更新,若有延迟请稍作休息再看看
选集排序
第1期 : 健身客 二头肌训练 龙门架绳索弯举第2期 : 健身客 二头肌训练 龙门架引体向上第3期 : 健身客 二头肌训练 曲杠弯举第4期 : 健身客 肱肌训练 哑铃垂举第5期 : 健身客 腹肌训练 罗马椅侧屈第6期 : 健身客 腹肌训练 罗马椅山羊挺身第7期 : 健身客 核心训练 平板支撑第8期 : 健身客 腹肌训练 悬挂腹部屈伸第9期 : 健身客 中下斜方肌 反相飞鸟第10期 : 健身客 阔背肌 滑轮下压第11期 : 健身客 阔背肌 窄握引体向上第12期 : 健身客 阔背肌 站姿划船第13期 : 健身客 中下斜方肌 坐姿划船第14期 : 健身客 三角肌中束 器械飞鸟第15期 : 健身客 三角肌中束 器械肩上推举第16期 : 健身客 三角肌中束 前平举第17期 : 健身客 三角肌中束 哑铃飞鸟第18期 : 健身客 全身性训练 VIPR侧移第19期 : 健身客 全身性训练 VIPR穿针引线第20期 : 健身客 全身性训练 VIPR前推第21期 : 健身客 全身性训练 VIPR上第22期 : 健身客 关节锻炼 俯身转体第23期 : 健身客 腹外斜肌 侧边单手平衡第24期 : 健身客 腹直肌 垫上卷腹第25期 : 健身客 腹外斜肌 俄罗斯旋转 25第26期 : 健身客 腹直肌 俯身支撑收腿第27期 : 健身客 腹直肌 脚踏车运动第28期 : 健身客 腹斜肌 罗马椅侧屈
第29期 : 健身客 竖脊肌 罗马椅山羊挺身第30期 : 健身客 腹横肌 平板支撑加强版第31期 : 健身客 腹直肌 膝下转体第32期 : 健身客 侧腹 斜板侧卧第33期 : 健身客 腹横肌 悬挂腹部屈伸第34期 : 健身客 腹肌 支撑腿举第35期 : 健身客 全身锻炼 俯身爬行第36期 : 健身客 速度和爆发力 青蛙蹲第37期 : 健身客 全身锻炼 蜥蜴爬行第38期 : 健身客 肱三头肌 单臂颈后臂屈伸第39期 : 健身客 肱三头肌 跪姿单臂哑铃臂屈伸第40期 : 健身客 肱二头肌 龙门架反握引体向上第41期 : 健身客 肱二头肌 龙门架绳索弯举第42期 : 健身客 肱二头肌 曲杠弯举第43期 : 健身客 肱三头肌 三头下压第44期 : 健身客 肱三头肌 绳索颈后臂屈伸第45期 : 健身客 腿部 波速球深蹲第46期 : 健身客 腿部 弓步深蹲第47期 : 健身客 腿部 哑铃深蹲第48期 : 健身客 股四头肌 胫骨前肌 坐式蹬腿器第49期 : 健身客 大腿前侧 坐姿腿屈伸第50期 : 健身客 大腿外侧肌群 坐姿腿外展训练器第51期 : 健身客 臀大肌 单腿弓箭步蹲第52期 : 健身客 股四头肌 单腿腿屈伸第53期 : 健身客 股二头肌 罗马椅腿臀训练第54期 : 健身客 臀大肌 史密斯架深蹲第55期 : 健身客 股内肌 腿弯举第56期 : 健身客 股四头肌 股二头肌 哑铃箭步蹲第57期 : 健身客 胸大肌 杠铃卧推第58期 : 健身客 胸大肌 史密斯卧推第59期 : 健身客 胸大肌 徒手俯卧撑第60期 : 健身客 胸大肌 仰卧飞鸟第61期 : 健康食 黄焖鸡米饭第62期 : 健康食 番茄牛肉面第63期 : 健康食 秘制鸡胸肉第64期 : 健康食 番薯蛋糕第65期 : 健康食 土豆泥沙拉第66期 : 健康食 开放式三明治第67期 : 健康食 150秒早餐第68期 : 健康食 黑椒牛柳饭第69期 : 健康食 牛油果三文鱼第70期 : 健康食 秋葵纳豆第71期 : 健康食 紫色诱惑沙拉第72期 : 健康食 三文鱼牛油果沙拉第73期 : 健康食 彩虹减脂餐最新第74期 : 健康食 海陆沙拉最新
第1期 : 健身客 二头肌训练 龙门架绳索弯举第2期 : 健身客 二头肌训练 龙门架引体向上第3期 : 健身客 二头肌训练 曲杠弯举第4期 : 健身客 肱肌训练 哑铃垂举第5期 : 健身客 腹肌训练 罗马椅侧屈第6期 : 健身客 腹肌训练 罗马椅山羊挺身第7期 : 健身客 核心训练 平板支撑第8期 : 健身客 腹肌训练 悬挂腹部屈伸第9期 : 健身客 中下斜方肌 反相飞鸟第10期 : 健身客 阔背肌 滑轮下压第11期 : 健身客 阔背肌 窄握引体向上第12期 : 健身客 阔背肌 站姿划船第13期 : 健身客 中下斜方肌 坐姿划船第14期 : 健身客 三角肌中束 器械飞鸟第15期 : 健身客 三角肌中束 器械肩上推举第16期 : 健身客 三角肌中束 前平举第17期 : 健身客 三角肌中束 哑铃飞鸟第18期 : 健身客 全身性训练 VIPR侧移第19期 : 健身客 全身性训练 VIPR穿针引线第20期 : 健身客 全身性训练 VIPR前推第21期 : 健身客 全身性训练 VIPR上第22期 : 健身客 关节锻炼 俯身转体第23期 : 健身客 腹外斜肌 侧边单手平衡第24期 : 健身客 腹直肌 垫上卷腹第25期 : 健身客 腹外斜肌 俄罗斯旋转 25第26期 : 健身客 腹直肌 俯身支撑收腿第27期 : 健身客 腹直肌 脚踏车运动第28期 : 健身客 腹斜肌 罗马椅侧屈
第29期 : 健身客 竖脊肌 罗马椅山羊挺身第30期 : 健身客 腹横肌 平板支撑加强版第31期 : 健身客 腹直肌 膝下转体第32期 : 健身客 侧腹 斜板侧卧第33期 : 健身客 腹横肌 悬挂腹部屈伸第34期 : 健身客 腹肌 支撑腿举第35期 : 健身客 全身锻炼 俯身爬行第36期 : 健身客 速度和爆发力 青蛙蹲第37期 : 健身客 全身锻炼 蜥蜴爬行第38期 : 健身客 肱三头肌 单臂颈后臂屈伸第39期 : 健身客 肱三头肌 跪姿单臂哑铃臂屈伸第40期 : 健身客 肱二头肌 龙门架反握引体向上第41期 : 健身客 肱二头肌 龙门架绳索弯举第42期 : 健身客 肱二头肌 曲杠弯举第43期 : 健身客 肱三头肌 三头下压第44期 : 健身客 肱三头肌 绳索颈后臂屈伸第45期 : 健身客 腿部 波速球深蹲第46期 : 健身客 腿部 弓步深蹲第47期 : 健身客 腿部 哑铃深蹲第48期 : 健身客 股四头肌 胫骨前肌 坐式蹬腿器第49期 : 健身客 大腿前侧 坐姿腿屈伸第50期 : 健身客 大腿外侧肌群 坐姿腿外展训练器第51期 : 健身客 臀大肌 单腿弓箭步蹲第52期 : 健身客 股四头肌 单腿腿屈伸第53期 : 健身客 股二头肌 罗马椅腿臀训练第54期 : 健身客 臀大肌 史密斯架深蹲第55期 : 健身客 股内肌 腿弯举第56期 : 健身客 股四头肌 股二头肌 哑铃箭步蹲第57期 : 健身客 胸大肌 杠铃卧推第58期 : 健身客 胸大肌 史密斯卧推第59期 : 健身客 胸大肌 徒手俯卧撑第60期 : 健身客 胸大肌 仰卧飞鸟第61期 : 健康食 黄焖鸡米饭第62期 : 健康食 番茄牛肉面第63期 : 健康食 秘制鸡胸肉第64期 : 健康食 番薯蛋糕第65期 : 健康食 土豆泥沙拉第66期 : 健康食 开放式三明治第67期 : 健康食 150秒早餐第68期 : 健康食 黑椒牛柳饭第69期 : 健康食 牛油果三文鱼第70期 : 健康食 秋葵纳豆第71期 : 健康食 紫色诱惑沙拉第72期 : 健康食 三文鱼牛油果沙拉第73期 : 健康食 彩虹减脂餐最新第74期 : 健康食 海陆沙拉最新
高清电影 永久免费观看
相关影片
更新至20260613期
2022大陆综艺中国大陆
第15集
2010大陆综艺中国大陆
《爱情保卫战》是天津卫视推出的情感心理节目，节目现场邀请资深情感专家用专业知识给到场的每对情侣提供客观理性的分析及双方契合程度的科学考量，并根据每对情侣的不同情况给予恋爱指导和情感忠告。同时也邀请明星
第20260715期
2026大陆综艺中国大陆
独家推荐
更新至20260613期
2026大陆综艺中国大陆
更新至20260521期
2026大陆综艺中国大陆
更新至20260516期
2026大陆综艺中国大陆
第20260625期先导片
2026综艺中国大陆
2.0集结篇
2022大陆综艺中国大陆
特别企划第6期
2026大陆综艺中国大陆
更新至20260710期
第20260620期加更版
2026综艺中国大陆
独家推荐
节目将延续从小人物到喜剧之王的故事，汇聚来自全国各地脱口秀俱乐部的优秀单口喜剧演员和漫才组合。每一位“小人物”都将带着真实感与鲜活的生命力站上舞台，他们不设限不被定义，在喜剧的世界里野蛮生长，成为独一
更新至20260702期
2026大陆综艺中国大陆
更新至20260602期
2026大陆综艺中国大陆
更新至20260513期
正在热播
更多2026大陆综艺中国大陆
独家推荐
更新至20260613期
2026综艺中国大陆
独家推荐
节目将延续从小人物到喜剧之王的故事，汇聚来自全国各地脱口秀俱乐部的优秀单口喜剧演员和漫才组合。每一位“小人物”都将带着真实感与鲜活的生命力站上舞台，他们不设限不被定义，在喜剧的世界里野蛮生长，成为独一
更新至20260702期
2026大陆综艺中国大陆
独家推荐
更新至20260617期先导
2026国产剧中国大陆
独家推荐
第6集
2026国产剧中国大陆
独家推荐
第4集
2026国产剧中国大陆
独家推荐
第03集
2026国产剧中国大陆
独家推荐
第03集
2026国产剧中国大陆
独家推荐
第4集
2026动漫内地
独家推荐
更新至4集
2025电影内地
独家推荐
姜文阔别七载幽默归来
2026大陆综艺中国大陆
独家推荐
第20260328期艺员初见第一课
2026国产剧中国大陆
独家推荐
更新至05集
