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剧情：
新一季的主题是“轻装上阵”，节目风格也会更加轻快、热血。希望每个在人生道路上奔跑的你，可以给自己减压，放下包袱，甩开烦恼，用昂扬和向上的姿态轻装上阵！李晨、郑恺、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦、张真源，以及本季两位“奔跑挚友”孟子义、李昀锐，准备好了吗，开跑！收起
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第1期上 周深教孟子义唱歌第1期上会员版 郑恺歌手赛道已预定第1期上彩蛋 周深秒变邪恶周星星第1期下 周深拆毛线累到虚脱第1期下会员版 白鹿特写镜头被狂赞第1期下彩蛋 张真源轻松拿捏镜头感第2期 沙溢被范丞丞气到骂人第2期会员版 宋雨琦快速通关惊呆吴昕第2期彩蛋 张真源播音腔忽悠周深第3期 孟子义玩游戏逼疯范丞丞李昀锐第3期会员版 沙溢玩游戏露出痛苦面具第3期彩蛋 李昀锐科普武汉过早文化第4期 白鹿王鹤棣开局就是撕名牌第4期会员版 宋雨琦张真源唱跳计时超准第4期彩蛋 范丞丞质问马伯骞撕名牌第5期 周深孟子义互掐飙演技第5期会员版 范丞丞化身公正判官第5期彩蛋 郑恺孟子义卧底激情复盘第6期 范丞丞宫斗派演技逼疯白鹿第6期会员版 白鹿秒听出范丞丞的歌第6期彩蛋 白鹿丞磊自曝合作新剧第7期 白鹿周深被趾压板狂虐第7期会员版 白鹿范丞丞抽象表演吃草第7期彩蛋 白鹿周深谐音梗停不了第8期 曾舜晞抱白鹿男友力爆棚第8期会员版 白鹿曾舜晞默契值拉满！第8期彩蛋 白鹿介绍常州特色第9期 白鹿小鬼范丞丞章若楠CP混战第9期会员版 章若楠张真源比谁更尴第9期彩蛋 范丞丞章若楠欢喜冤家第10期 周深一头扎进水池笑疯白鹿第10期会员版 范丞丞的卧底梦碎了第10期彩蛋 张真源精准入水第11期 白鹿周深澳门狂炫美食第11期会员版 范丞丞白鹿默契答题
第11期彩蛋 丞丞晨晨傻傻分不清楚第12期 范丞丞当PD拉拢白鹿第12期会员版 范丞丞给沙溢郑恺做局第12期彩蛋 白鹿宋雨琦变美食探店达人游戏特辑1 周深清唱乱序歌词轻轻松松游戏特辑2 白鹿曾舜晞同步懵圈游戏特辑3 范丞丞为游戏狂塞袜子游戏特辑4 范丞丞飞椅游戏八百个心眼子游戏特辑5 范丞丞深陷三角恋剧情游戏特辑6 范丞丞对宋雨琦“盯梢式”猛攻游戏特辑7 范丞丞拉车惊现痛苦面具游戏特辑8 范丞丞化身军师在线带飞游戏特辑9 孟子义勾践剑出现人传人现象游戏特辑10 宋雨琦邪恶双马尾吓坏范丞丞游戏特辑11 范丞丞张真源演技大比拼最新游戏特辑12 范丞丞周深八角笼混战最新
第1期上 周深教孟子义唱歌第1期上会员版 郑恺歌手赛道已预定第1期上彩蛋 周深秒变邪恶周星星第1期下 周深拆毛线累到虚脱第1期下会员版 白鹿特写镜头被狂赞第1期下彩蛋 张真源轻松拿捏镜头感第2期 沙溢被范丞丞气到骂人第2期会员版 宋雨琦快速通关惊呆吴昕第2期彩蛋 张真源播音腔忽悠周深第3期 孟子义玩游戏逼疯范丞丞李昀锐第3期会员版 沙溢玩游戏露出痛苦面具第3期彩蛋 李昀锐科普武汉过早文化第4期 白鹿王鹤棣开局就是撕名牌第4期会员版 宋雨琦张真源唱跳计时超准第4期彩蛋 范丞丞质问马伯骞撕名牌第5期 周深孟子义互掐飙演技第5期会员版 范丞丞化身公正判官第5期彩蛋 郑恺孟子义卧底激情复盘第6期 范丞丞宫斗派演技逼疯白鹿第6期会员版 白鹿秒听出范丞丞的歌第6期彩蛋 白鹿丞磊自曝合作新剧第7期 白鹿周深被趾压板狂虐第7期会员版 白鹿范丞丞抽象表演吃草第7期彩蛋 白鹿周深谐音梗停不了第8期 曾舜晞抱白鹿男友力爆棚第8期会员版 白鹿曾舜晞默契值拉满！第8期彩蛋 白鹿介绍常州特色第9期 白鹿小鬼范丞丞章若楠CP混战第9期会员版 章若楠张真源比谁更尴第9期彩蛋 范丞丞章若楠欢喜冤家第10期 周深一头扎进水池笑疯白鹿第10期会员版 范丞丞的卧底梦碎了第10期彩蛋 张真源精准入水第11期 白鹿周深澳门狂炫美食第11期会员版 范丞丞白鹿默契答题
第11期彩蛋 丞丞晨晨傻傻分不清楚第12期 范丞丞当PD拉拢白鹿第12期会员版 范丞丞给沙溢郑恺做局第12期彩蛋 白鹿宋雨琦变美食探店达人游戏特辑1 周深清唱乱序歌词轻轻松松游戏特辑2 白鹿曾舜晞同步懵圈游戏特辑3 范丞丞为游戏狂塞袜子游戏特辑4 范丞丞飞椅游戏八百个心眼子游戏特辑5 范丞丞深陷三角恋剧情游戏特辑6 范丞丞对宋雨琦“盯梢式”猛攻游戏特辑7 范丞丞拉车惊现痛苦面具游戏特辑8 范丞丞化身军师在线带飞游戏特辑9 孟子义勾践剑出现人传人现象游戏特辑10 宋雨琦邪恶双马尾吓坏范丞丞游戏特辑11 范丞丞张真源演技大比拼最新游戏特辑12 范丞丞周深八角笼混战最新
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第1期 : 上：孟子义宋雨琦变“千禧辣妹”熟人局：白鹿超强脑力带团逆袭，战斗力全开的“永动机”白鹿专访：“奔跑吧”家族的群聊很活跃会员版：宋雨琦调侃张真源应援口号十亿吨：王赫野清唱氛围感拉满十亿吨：张真源回忆出道感受第1期 : 下：整活儿！周深丞丞狂奔竞速熟人局：周深越努力越心酸，玩游戏实在太拼了范丞丞专访：精神状态越来越美丽了！会员版：跑男团爆笑“Y2K”时代问答十亿吨：周深回忆首次跑男妆造十亿吨：孟子义小魔术震惊周深第2期 : 笑到打鸣！周深上演“金鸡独立”熟人局：孟子义全程挂机遭沙溢暴击，搭档李昀锐玩猜字神默契会员版：低智小游戏“逼疯”跑男团周深专访：唱的说的都好听！周深大秀谐音梗十亿吨：郑恺对李昀锐初印象“傻傻憨憨”第3期 : 团魂炸裂！跑男百人抢旗大赛回归熟人局：全员游戏黑洞，范丞丞王鹤棣当场“黑脸”孟子义专访：第一期就迎来了“社死”瞬间会员版：爆梗游戏跑男全员乱套宋雨琦专访：看自己的视频也会露出“姨母笑”张真源专访：我是个有成熟气质的男人十亿吨：王鹤棣马伯骞爆料式预告第4期 : 撕名牌大战！王鹤棣火力全开熟人局：斗智斗勇！范丞丞宋雨琦秒变笑料制造机沙溢专访：我的幽默水平只有中下会员版：跑男片场小花絮限时放送郑恺专访：玩抽象跟年纪有关吗？十亿吨：张真源郑恺生日惊喜放送第5期 : 爆笑！张真源孟子义答不出《甄嬛传》熟人局：体能王者！李晨张真源李昀锐热血战斗李晨专访：来《奔跑吧》增加了很多奇怪的技能会员版：郑恺张真源答题气笑沙溢十亿吨：“范导”直面姚译添灵魂拷问第6期 : 弹射飞椅！全员变身落汤鸡熟人局：脑力名场面！范丞丞爆笑碾压沙溢，周深答题“杀”疯了会员版：张真源爆笑品尝西安名小吃十亿吨：跑男团“灵鸟”变身花絮大放送第7期 : 周深白鹿趾压板竞速一路尖叫熟人局：we are 伐木累！团队带你逆风翻盘！会员版：全员一致默契考验笑疯了十亿吨：白鹿妈妈跑男探班疯狂投喂第8期 : 周深掐沙溢大腿爆笑“小鸡互啄”熟人局：跑男团魂全开，这音浪谁扛得住？会员版：跑男团拼字游戏笑料百出十亿吨：豪华阵容！搭档竞赛超前抢先看第9期 : 范丞丞把章若楠画成大花脸熟人局：共脑失败！跑男团毫无默契的默契挑战会员版：范丞丞章若楠玩了一天还是0默契十亿吨：豪华阵容！飞行嘉宾候场太欢乐第10期 : 白鹿周深炭粉大战，脏到认不出熟人局：清凉暴击！夏日限定泼水大战火热开战会员版：跑男团哭戏大赏笑点拉满十亿吨：沙溢学习宋雨琦新歌手势舞第11期 : 蒙眼撕名牌！白鹿PK谢依霖熟人局：谢依霖PK白鹿，总是惹我大笑的姐姐们爆笑翻车！会员版：张真源变身5G冲浪少年第12期 : 范丞丞上任PD，陈哲远假发被扇飞会员版：范丞丞即将担任PD，现场指定工作人员《奔跑吧 第九季》高光名场面 全员都是笑点担当第13期 : 加更01：跟着跑男过一天！活力值拉满第14期 : 加更02：《奔跑吧》演技大赏第15期 : 加更03：一言不合就开怼最新第16期 : 加更04：跑男三大生存法则，每一条都笑到打鸣！最新
第1期 : 上：孟子义宋雨琦变“千禧辣妹”熟人局：白鹿超强脑力带团逆袭，战斗力全开的“永动机”白鹿专访：“奔跑吧”家族的群聊很活跃会员版：宋雨琦调侃张真源应援口号十亿吨：王赫野清唱氛围感拉满十亿吨：张真源回忆出道感受第1期 : 下：整活儿！周深丞丞狂奔竞速熟人局：周深越努力越心酸，玩游戏实在太拼了范丞丞专访：精神状态越来越美丽了！会员版：跑男团爆笑“Y2K”时代问答十亿吨：周深回忆首次跑男妆造十亿吨：孟子义小魔术震惊周深第2期 : 笑到打鸣！周深上演“金鸡独立”熟人局：孟子义全程挂机遭沙溢暴击，搭档李昀锐玩猜字神默契会员版：低智小游戏“逼疯”跑男团周深专访：唱的说的都好听！周深大秀谐音梗十亿吨：郑恺对李昀锐初印象“傻傻憨憨”第3期 : 团魂炸裂！跑男百人抢旗大赛回归熟人局：全员游戏黑洞，范丞丞王鹤棣当场“黑脸”孟子义专访：第一期就迎来了“社死”瞬间会员版：爆梗游戏跑男全员乱套宋雨琦专访：看自己的视频也会露出“姨母笑”张真源专访：我是个有成熟气质的男人十亿吨：王鹤棣马伯骞爆料式预告第4期 : 撕名牌大战！王鹤棣火力全开熟人局：斗智斗勇！范丞丞宋雨琦秒变笑料制造机沙溢专访：我的幽默水平只有中下会员版：跑男片场小花絮限时放送郑恺专访：玩抽象跟年纪有关吗？十亿吨：张真源郑恺生日惊喜放送第5期 : 爆笑！张真源孟子义答不出《甄嬛传》熟人局：体能王者！李晨张真源李昀锐热血战斗李晨专访：来《奔跑吧》增加了很多奇怪的技能会员版：郑恺张真源答题气笑沙溢十亿吨：“范导”直面姚译添灵魂拷问第6期 : 弹射飞椅！全员变身落汤鸡熟人局：脑力名场面！范丞丞爆笑碾压沙溢，周深答题“杀”疯了会员版：张真源爆笑品尝西安名小吃十亿吨：跑男团“灵鸟”变身花絮大放送第7期 : 周深白鹿趾压板竞速一路尖叫熟人局：we are 伐木累！团队带你逆风翻盘！会员版：全员一致默契考验笑疯了十亿吨：白鹿妈妈跑男探班疯狂投喂第8期 : 周深掐沙溢大腿爆笑“小鸡互啄”熟人局：跑男团魂全开，这音浪谁扛得住？会员版：跑男团拼字游戏笑料百出十亿吨：豪华阵容！搭档竞赛超前抢先看第9期 : 范丞丞把章若楠画成大花脸熟人局：共脑失败！跑男团毫无默契的默契挑战会员版：范丞丞章若楠玩了一天还是0默契十亿吨：豪华阵容！飞行嘉宾候场太欢乐第10期 : 白鹿周深炭粉大战，脏到认不出熟人局：清凉暴击！夏日限定泼水大战火热开战会员版：跑男团哭戏大赏笑点拉满十亿吨：沙溢学习宋雨琦新歌手势舞第11期 : 蒙眼撕名牌！白鹿PK谢依霖熟人局：谢依霖PK白鹿，总是惹我大笑的姐姐们爆笑翻车！会员版：张真源变身5G冲浪少年第12期 : 范丞丞上任PD，陈哲远假发被扇飞会员版：范丞丞即将担任PD，现场指定工作人员《奔跑吧 第九季》高光名场面 全员都是笑点担当第13期 : 加更01：跟着跑男过一天！活力值拉满第14期 : 加更02：《奔跑吧》演技大赏第15期 : 加更03：一言不合就开怼最新第16期 : 加更04：跑男三大生存法则，每一条都笑到打鸣！最新
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发布会：奔跑家族被“公开处刑”大爆笑第1期上：奔跑家族欢乐回归爆改QQ秀第1期上加更：百灵鸟李晨丝滑接歌孟子义第1期下：极限倒计时，全员心率拉爆第1期下加更：全员大胆开麦吐槽节目组第2期：周深踩趾压板疼出海豚音第2期加更：范丞丞做表情包浑身是梗第3期：游戏黑洞孟子义“逼疯”范丞丞第3期加更：孟子义把勾践剑玩明白了第4期：白鹿周深王鹤棣回归撕名牌大战第4期加更：雨琦孟姐贴贴，白鹿吃醋第5期：荔枝谜案→周深孟姐飙演技第5期加更：范丞丞孟子义智慧大脑对决第6期：水上飞椅回归！跑男全员落汤鸡第6期加更：“烟嗓歌姬”白鹿开麦震惊范丞丞第7期：范丞丞李昀锐走趾压板嗷嗷乱叫第7期加更：沙溢李昀锐变猜词黑洞太招笑第8期：沙溢周深“走钢索”彻底疯狂第8期加更：奔跑“运动会”摔成一团第9期：沙溢范丞丞泥潭拔河爆笑开启第9期加更：白鹿玩过山车吓得喊“妈”第10期：玩太脏！全员被炭粉洗脸第10期加更：白鹿范丞丞卷到眼泪狂飙第11期：蒙眼撕名牌！白鹿吓发抖第11期加更：范丞丞李昀锐抽象猜词第12期：水上大战！陈哲远假发被轰飞第12期加更：太拼了！白鹿为赢游戏翻垃圾桶收官特别加更：超艰难快问快答第一弹最新收官特别加更：超艰难快问快答第二弹最新
发布会：奔跑家族被“公开处刑”大爆笑第1期上：奔跑家族欢乐回归爆改QQ秀第1期上加更：百灵鸟李晨丝滑接歌孟子义第1期下：极限倒计时，全员心率拉爆第1期下加更：全员大胆开麦吐槽节目组第2期：周深踩趾压板疼出海豚音第2期加更：范丞丞做表情包浑身是梗第3期：游戏黑洞孟子义“逼疯”范丞丞第3期加更：孟子义把勾践剑玩明白了第4期：白鹿周深王鹤棣回归撕名牌大战第4期加更：雨琦孟姐贴贴，白鹿吃醋第5期：荔枝谜案→周深孟姐飙演技第5期加更：范丞丞孟子义智慧大脑对决第6期：水上飞椅回归！跑男全员落汤鸡第6期加更：“烟嗓歌姬”白鹿开麦震惊范丞丞第7期：范丞丞李昀锐走趾压板嗷嗷乱叫第7期加更：沙溢李昀锐变猜词黑洞太招笑第8期：沙溢周深“走钢索”彻底疯狂第8期加更：奔跑“运动会”摔成一团第9期：沙溢范丞丞泥潭拔河爆笑开启第9期加更：白鹿玩过山车吓得喊“妈”第10期：玩太脏！全员被炭粉洗脸第10期加更：白鹿范丞丞卷到眼泪狂飙第11期：蒙眼撕名牌！白鹿吓发抖第11期加更：范丞丞李昀锐抽象猜词第12期：水上大战！陈哲远假发被轰飞第12期加更：太拼了！白鹿为赢游戏翻垃圾桶收官特别加更：超艰难快问快答第一弹最新收官特别加更：超艰难快问快答第二弹最新
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